なんだか体がだるいし少し動くだけですぐに疲れてしまう・・・もしかしたら貧血なのかな？ そんなふうに思っているのは、女性だけではないのです。実は男性でも貧血になっている方はいます。私の弟はまだ20歳前半と若いのですが、貧血…

夏のこの時期はスーパーでオクラが安く売っていますよね。輪切りに切ると星の形をしていて、料理に入れるだけで夏らしい華やかな見た目になります。 オクラの旬はまさに夏で、この時期のオクラは１年で一番栄養価が高くなっています。オ…

猛暑が続いて体に不調が出ていませんか。体調を崩しやすいこの時期は特に注意して生活する必要がありますよね。思い当たる原因がいくつかある場合は、何が原因の不調なのか分かりづらいこともあると思います。 特に熱中症は放置しておく…

夏に活発になるウイルスでダウンしてしまう人も多いですよね。うだるような暑さで体も重くてつらいですし、冷たいクーラーなどで免疫力も下がりやすい時期です。 夏風邪になってしまうと、鼻水が止まらなかったり、のどの痛みや発熱とい…

学生のときには気にならなかったのに、社会人になってから肩こりがつらくなってませんか？ 実は私がそうだったんです。 仕事がデスクワークのため、一日中パソコンに向かう毎日を過ごすうちに、肩ががちがちに固まっていたんです。一日…

何か無性に食べたい！っていうときは甘いものが食べたくなることが多いですよね。ラーメンや食パンの場合もあるかもしれませんが、甘いものを欲するきっかけは日常にたくさんあります。甘いものは太るし、食べ過ぎれば健康にもよくない・…

会社で重要なポジションについている人たちは、朝型の生活を送っている人が多いのです。それだけ朝の時間を大切に過ごすことは、人生においてたくさんのメリットがあるのです。 夜早めに寝て、朝早く起きる・・・このリズムに慣れていな…

大人になってから、運動不足を意識している方やお医者さんに運動してくださいと言われた方は多いかもしれません。世の中が便利になってきたことで、運動しなくても生きていけるようになりましたよね。遠くへ行くときは車に乗りますし、食…

最近いつ歯医者さんへ行きましたか？ 日本人は先進国の中でも、症状が出ない限り歯医者へ行かない人が多いそうです。しかし、歯医者へいって歯のメンテナンスをしなかったことを後悔している人がとても多いというデータもあります。 虫…

毎日仕事や勉強で疲れているのに、なかなか体の疲れが取れないことはありませんか？ 日本人は世界中で見ても、睡眠時間が短いと言われています。実際は8時間くらい眠りたくても、1日の3分の1を睡眠に充てられる人は少ないかと思いま…